No cabe duda de que tus hábitos de alimentación son un factor esencial para contribuir a disfrutar de una salud de hierro, gracias al consumo de aquellos nutrientes necesarios para disponer de la energía suficiente para afrontar tu día a día y, por otro lado, ayudar a tu organismo a mejorar tus defensas de una forma natural.

En base a este razonamiento, si bien ya hemos comentado en anteriores publicaciones la importancia de un desayuno completo en este aspecto, es conveniente tener presente que existen distintos alimentos que, a pesar de sus propiedades óptimas y saludables para nuestro cuerpo, es preferible no consumirlos en ayunas, con el fin de evitar que puedan ocasionar un efecto contrario al deseado.

Por este motivo, y ante las posibles dudas que puedan surgirte en este sentido, hoy hemos decidido contar con la colaboración de una entidad referente en la gestión de servicios médicos y de salud, como es Aurum Bienestar, para que nos aclare qué alimentos es conveniente evitar si te encuentras en ayunas, postergando su consumo al resto de comidas que realizarás a lo largo del día.

Disfruta de una alimentación saludable y equilibrada con los consejos de Aurum Bienestar

A la hora de planificar tu alimentación diaria, desde Aurum Bienestar recomiendan que conozcas aquellos alimentos que, preferiblemente, es conveniente no tomar en ayunas, entre los que consideran necesario destacar los que te mostramos a continuación:

• En primer lugar, trata de evitar el consumo de bebidas carbonatadas, como son los refrescos, principalmente por el hecho de que, si decides tomarlas en ayunas, pueden afectar notablemente a la composición de tu mucosa y flora intestinal.
• Asimismo, el consumo excesivo de azúcares en ayunas puede incrementar la producción de gases en el estómago, generando molestias que te acompañarán a lo largo del día.
• Del mismo modo, si bien el café o el zumo de naranja son elementos que tradicionalmente suelen estar presente en cualquier desayuno, será conveniente que los acompañes de la ingesta de otros alimentos, como es el caso de pan tostado o cereales, para reducir el riesgo de que puedan provocarte acidez.
• Para finalizar, en el caso de que desees tomar zumo, siempre será preferible optar por zumos naturales, elaborados en el mismo momento a partir de piezas de fruta, verduras u hortalizas, que consumir zumos procesados de forma industrial, ya que su composición puede afectar a nuestro aparato digestivo.